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Dr. Alexander Rieger

KitKat

 바쁘신 하루부터 빨리 침착하십시오 
호흡을 크기를 변경하는 원의 리듬과 동기화하십시오. 이것은 당신이 하루 동안 모은 생각과 걱정으로부터 당신의 마음을 맑게 할 것입니다.

 숨을 천천히 줄이기 
서클은 시간이 지남에 따라 느려질 것입니다. 이렇게하면 심장 박동이 줄어들어 빠르게 이완 될 것입니다.

 빨리 피곤하십시오 
원의 호흡 리듬은 피의 이산화탄소 양을 줄이는 긴 방출 단계를 가지고 있습니다. 이것은 당신을 빨리 피로하게 만들 것입니다.

 앱이 잠들 수있게 해줍니다 
눈이 피로 해지면 그들을 닫고 기타 음색을들을 수 있습니다. 그들은 호흡 리듬이 계속됨을 나타냅니다. 뇌파와 근육 활동이 천천히 시작됩니다. 곧 당신은 깊은 수면 단계에 들어갈 것입니다.

 기능 : 

 ✓ 빠른 수면 :  서클은 요가와 명상의 기술을 결합하여 수면주기를 빠르게 회복시키는 자연 수면 보조제입니다.

 ✓ 숨을 동기화하십시오 :  현재 호흡 수를 측정하고 시작 속도로 사용하십시오.

 ✓ 빛을 페이드 아웃 :  페이드 아웃 효과로 다음 수면주기가 빨라집니다.

 ✓ 페이드 아웃 사운드 :  기타 톤이 마음을 치울 것입니다. (ASMR)

 ✓ 진정한 일몰 :  태양은 실제 일몰과 같이 색상이 노란색에서 빨간색으로 바뀝니다.

 ✓ 수면 타이머 :  30 분으로 설정하면 빛과 소리가 꺼집니다.

 ✓ 스마트 밝기 조절 :  화면의 아무 곳이나 눌러 일시적으로 밝기를 높이면 설정을 조정할 수 있습니다.

 ✓ 기사 :  기사를 읽고 숙면을 개선하고 깨어나는 방법을 읽어보십시오.

 수면 장애 예방 
부드러운 수면과 부드러운 빛으로 스트레스, 시차 적응, 우울증, 편두통, 두통, 동기 부여, 이명, 불면증, 화상, 자폐증, PTSD, 불안 장애, ADHD, 정신 장애로 인한 수면 장애에 도움이 될 수 있습니다. 앱은 의약품이 아니며 수면 장애는 의사가 항상 명확히 밝혀야합니다. 그러나 그것은 당신을 수면제에서 구제 할 수 있습니다.

Sleep Fast - guided breathing

Sleep Fast - guided breathing의 최신 버전

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